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網球肘（肱骨外上髁炎）是常見的運動損傷之一。當肘關節出現不適，但又不想影響運動表現時，肌貼可以幫助我們做好運動前的防護。今日由海思康運動醫學診所專家繆璞教您打肘關節肌貼。 防護三步走1.橈側腕伸肌輔助貼肌貼準備：肌貼1條，小臂長度，即肘橫紋到腕橫紋處。肌貼過程1.運動員體位：運動員坐立，手臂外展、屈肘90°左右，前臂置于平面處。2.前臂體位：手掌立起，大拇指朝上，略微橈側偏，即
“有了快感你就喊”，乍聽起來老不正經了，但其實是句軍中格言。突出爆發力，強調要“猛！” 網球呢？抽擊時也有快感，有的喊（莎拉波娃、納達爾），有的不喊（費德勒、李娜），到底喊不喊？ 數據，有數據為證！統計顯示，超過2/3的人網球比賽時擊球都會喊！ 書歸正傳，接下來，就介紹很可能是你所不知道的“喊”的三點好處： 1.調整呼吸： 合理的呼吸技巧，達到氣沉丹田，以氣催力，可以使身體的力量更好
網球拍是球手們在賽場上的兵器，網球拍在場上的狀態如何，會直接影響到球手的發揮，所以在得到一把適合自己的網球拍以后，一定要學會如何保養它，俗話說“磨刀不費砍材功”，平時對網球拍的保養非常重要，下面是網球拍保養注意事項和方法。 一、當拍柄纏把汗濕時，要及時擦干，防止打球時滑落球拍。對于一些皮質纏把，要定期用肥皂水清洗，保證無油污和贓物。 二、在球拍拍框的外沿粘貼拍框保護帶，可有效防止場地對拍框的磨
? ?網球包用的時間長了，它的外表看起來會很臟，如何有效清洗？它不同于普通包，也不可以像洗衣服一樣放到洗衣機里面去洗？如何清洗才能夠讓網球包的使用壽命更長？ ? ?動庫商城提醒各位網球者，在打球的時候，盡量不要將網球包放在地面上，如果是自己喜很難洗干凈，可以送到那種專業的洗鞋店中，而且很干凈，里外都很透徹。 ? ?如果網球包的外表不是很臟，那么可以自己洗也是可以洗干凈的，每天用完都要用
? ?網球拍的外柄皮是網球拍配件中的一個重要角色。別小看這個小東西，如何纏得又快又漂亮，怎么纏柄皮？還真得練上一陣子。 ? 一般外柄皮的長度比較固定，大約在125厘米。而不同拍子的拍柄卻是各有不同。例如維爾勝“威輪”5.6的拍柄長約19厘米，而鄧祿普“拓普”拍柄則長20.5厘米。且各款球拍的拍柄均有不同的粗細規格，因而纏外握把皮時的疏密程度也要靈活掌握。纏柄細且短的拍子在壓邊時要稍大一些，約以2
??? 無論是在大小的網球比賽賽事上，無論是男網球運動員還是女網球運動員中，他們都喜歡在擊球時大聲喊，那到底是什么原因呢？尤其是莎拉波娃 ??? 一般來說，原因無外乎兩個： ??? 一:為了保持自己的呼吸節奏，同時也能更好的發力 ??? 二:可以提振自己的精神，保持專注力，同時也可以給對手以精神上的壓力和震懾 ?先說發力 ???? 網球的擊球力量主要由兩種運動產生的力量構成：線動量和角動量、線動量
??? 每當在看網球比賽時，經常看到球員一起拿兩個球，一個用來發球，而另一個卻藏在了裙邊，這其中是有什么規定還是一種愛好呢？下邊給大家詳細介紹一番。 ??? 其中的原因其實主要是發球節奏和規則上的緣故。 ??? 首先，很多網球選手都會習慣身上裝兩個球。 按規則，在發球局中，每個發球分發球球員有兩次發球機會，兩個發球之間的間隔時間不超過20秒（大滿貫賽事）／25秒（ATP賽事） ??? 如果一
? 測測你的網球水平《USTA網球級別分類標準》你是幾點幾？網球級別分類最為標準，也是球友之間比較高低的衡量，你有興趣嗎？來測測。 1.0 初學網球 1.5 經驗有限；仍在努力維持活球（球在場內來回）狀態 2.0 正手：不完全揮拍；擊球缺乏方向意識 反手：避免使用反手；穩定性差；握拍有問題；揮拍不完全 發球/接發球：發球動作不完整；時常雙誤；拋球不穩定；接發球常失誤 網前：
網球知識：保護網球拍拍框的有效方法 ? ? 所有在打球的球友中我相信大家都會像我一樣有這樣的經歷，就是在打網球的時候，在極力救了一個可能很難夠到的球后，由于慣性，球拍的護框可能就會磕到地面，這樣可能會對拍框造成損害，相信經常打球的朋友沒有誰的護框還是完好如初的吧，那么，有沒有辦法保護拍框呢？ ? 這樣很容易把球拍的外框上沿的噴涂磕得斑斑駁駁，這就可能造成球拍內部纖維斷裂，從而影響球拍的性能及
網球運動中的傷害和治療 ? 人在運動中一般不正確的姿勢都會讓人體受到傷害，像網球這樣的運動也不例外，那么在打網球的出現傷害時我們怎么來治療呢？ 網球運動因為沒有身體接觸，受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那么嚴重，但無論是從小得不起眼卻很麻煩的水泡, 到需要人長時間照料的嚴重扭傷，不管任何、疼痛是重要的征兆，而且切不可大意忽視。 1.網球運動中的傷害和治療之擦傷：?? 擦傷可能是你最常遇到
這篇文章是一篇介紹美國網球度假村的文章。在美國，網球可是一個普及性超高的運動，因此，許多人度假時同樣考慮有一塊舒適的場地來享受自己的假期。圖片下面有網球場的名稱，如果讀者有機會的話，可以通過google一下這個球場，去享受自己的網球之旅。 ? 對于那些想遠離充滿挑戰的現代社會的人來說，選擇一個好的度假村顯得非常重要。隨著度假村在全國各地雨后春筍般的出現，一直從東海岸建到了西海岸，人們將更加難以選擇
冬天到了，天氣變冷了，風也變大了，衣服穿得多了，人也變懶了，到底還要不要打網球就成了一個問題。要小編說的話，自然是要繼續打的。別說長期不打技術、手感什么的都要生疏許多，夏天好不容易修煉得來的好身材也會因為一個冬天的懶惰而毀于一旦。夏季打網球最重要的可說是防曬，那冬季我們又該注意些什么呢？ ? 做好充分的熱身工作 ? 說起熱身，其實無論什么季節都是必不可少的，但冬季則更為重要。 ? 在寒冷的的冬
